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    山东麻将一共多少张:榛子的功效作用有哪些

    发布时间:2020-01-17 18:02 榛子

    山东麻将技巧 www.svrwc.tw   榛子又叫做山板栗,是生活中常见的一种坚果类的食物,有着坚果之王的称号。榛子中含有丰富的油脂、蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸、生育酚、膳食纤维、微量元素、胡萝卜素等营养物质,是很有价值的一种食用坚果。那么榛子的功效作用有哪些呢?

      榛子的功效作用

      1、增强体质

      榛子本身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)达60.5%,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。

      2、美容养颜

      榛子的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老,防治血管硬化。维生素E的最大作用就是能改善脂质代谢、减少细胞耗氧量,从而减少皱纹的产生,使人更有耐久力和活力。食补是最天然的美容方法,爱美的女性不妨把榛子作为美容养颜小零食。

      3、通便顺肠

      榛子本身有一种天然的香气,具有开胃的功效,丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。榛子与扁桃、胡桃、腰果并称为“四大坚果”。肠胃不好的年轻人可以用榨汁机自制一杯榛子坚果早餐热饮,既方便有健康营养。

      4、提神明目

      榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸,有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康,提高记忆,防止衰老。电脑一族记得吃点榛子,给眼睛和大脑充充电。

      5、预防心血管疾病

      榛子还具有降低胆固醇的作用,避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害,能够有效地防止心脑血管疾病的发生。吃过了大鱼大肉,反而更想念青菜素食的味道。榛子可以帮助你的身体减轻油脂所带来的负担,预防突发疾病的产生。

      榛子的食用方法比较多,将榛子与陈皮、山药、党参等药物合用可以治疗病后体虚以及食欲不振;榛子炒熟后食用可以起到开胃、明目等功效;将榛子与粳米、莲子等食材一起制成的榛子粥比较适合糖尿病患者以及癌症患者食用;将榛子与其他的一些食材混合后制成零食或糕点不仅可以增加口感,还可以起到滋养脾胃、改善体虚等功效。

      榛子的食疗功效比较多,但是由于榛子中含有大量的油脂,所以在食用时要注意量的控制,避免大量食用榛子,以免引起腹泻、上火等症状。同时还要注意长时间存放的榛子容易产生一些致癌物,所以存放时间比较长的以及变味的榛子不能食用,以免对肝脏造成伤害。

    榛子怎么种植

    保存榛子有什么条件呢

    生榛子怎么炒

    榛子怎么去壳

    核桃和榛子的区别

    榛子的功效作用及吃榛子的好处

    榛子和栗子的区别

    榛子树的栽培技术

    选择抗寒性强的榛子品种,以合理的密植进行定植,定植后浇水提高成活率,生长期中做好适时修剪与科学施肥等工作。

    榛子树几年结果

    榛子树一般有性繁殖的种苗3~4年后开始结果,无性繁殖的榛苗2~3年开始结果,7年以上进入盛果期,其株丛寿命可达50年以上。

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